Los 5 alimentos más deliciosos y saludables

Sin duda estos alimentos son muy saludables para todas las personas, es por esto que quiero compartirlos con ustedes para que comienzen una vida saludable.




1- El Yogur: “Más sano que un yogur” dice el dicho y no se equivoca, ya que además de eliminar las bacterias de la flora intestinal, estudios recientes hablan de que la limpieza se hace en todo el organismo lo cual estimula el sistema inmunológico.
Una dieta en base a yogur te protegerá de las alergias, la fiebre del heno, las infecciones al estómago, diarreas y hasta del refrío.
Si vas a tomar yogur prefiere los que contienen Acidophilus y te protegerás de las infecciones de hongos y del cáncer de colon

yogurt

                               

2- El Pescado: Los nadadores más recomendados para la mesa son el salmón, la caballa, las sardinas el atún y el arenque. Incluir estas carnes blancas e alguna de tus comidas ayudará a tu corazón.
La principal razón para comer pescado son los ácidos grasos de Omega 3 que aporta a nuestro organismo, que ayudan al todo el sistema cardiovascular, previene el cáncer, estimula el cerebro, la mente e incluso puede servir para terminar con una depresión

Pescado

3- La Miel: Desde la prehistoria que el humano recolecta miel para comer y ayudar a algunas dolencias.La miel es un néctar dulce, rico en nutrientes, minerales y vitaminas. Proporciona energía sin exceso de grasa, alivia el sueño, la tos, el dolor de garganta, inhibe el crecimiento de tumores y ayuda a aliviar la colitis. También ayuda a las heridas y quemaduras de la piel.
 

Miel



4- El Té: A muy pocos seres humanos no les gusta tomarse un tecito calentito, es lo mejor para relajarse, concentrase, conversar y pasar el frío. Pero además el milenario té tiene muchos bendecíos en sus distintas y exquisitas variedades. Especialmente el té verde, que previene el cáncer, las úlceras, es antibacterial y hasta sirve para bajar de peso. Además, junto con el té negro ayuda al corazón, la presión arterial y reduce la grasa de todo el cuerpo en especial en las arterias donde la grasa es más peligrosa. Aunque se dice que el té decalcifica esto es falso, el te negro y verde ayuda a mejorara la densidad ósea.

té

5- El Brócoli: Numerosas vitaminas y minerales como el hierro y el calcio, hacen que el brócoli este en el top 7 de alimentos saludables. Este alimento verde tiene Indol-3 un compuesto que ayuda a detener la multiplicación y crecimiento de las células cancerígenas de mama y de próstata, también ayuda a prevenir herpes y úlceras.



Brocoli